🧘‍♀️ Спеціально для людей 50+ років

Йога для
Активного

Довголіття

Відкрийте для себе силу м'якої йоги, розробленої спеціально для зрілого віку. Зміцніть тіло, покращте гнучкість та знайдіть внутрішню гармонію.

Безпечні Практики

М'які вправи, адаптовані під фізичні особливості зрілого віку. Кожна поза модифікована для максимального комфорту.

Пожилі люди практикують йогу
15+ років досвіду

Індивідуальний Підхід

Персональні програми, розроблені з урахуванням ваших особливостей, цілей та медичних рекомендацій.

Безкоштовна консультація Наші послуги

📞 Зателефонуємо за 15 хвилин

Безкоштовна консультація

Спеціалізовані Програми Йоги

Наші послуги розроблені з урахуванням особливостей організму в зрілому віці. Кожна програма адаптована для безпечного та ефективного оздоровлення.

М'яка Хатха-йога

Повільні, контрольовані рухи для покращення гнучкості та зміцнення м'язів. Ідеальна для початківців та людей з обмеженою рухливістю.

від 450 грн /заняття

Йога на Стільці

Адаптована практика для тих, кому важко стояти тривалий час. Всі вправи виконуються сидячи, зберігаючи максимальну користь для здоров'я.

від 400 грн /заняття

Дихальні Практики

Спеціальні техніки дихання для зниження стресу, покращення циркуляції крові та загального самопочуття.

від 350 грн /сесія
Літня жінка медитує на природі

Переваги Йоги для Зрілого Віку

Наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги має численні позитивні ефекти для людей старшого віку, покращуючи якість життя та загальне самопочуття.

Підвищення Гнучкості та Мобільності

М'які розтяжки допомагають зберегти рухливість і попередити скутість м'язів та зв'язок

Покращення Рівноваги та Координації

Спеціальні пози та вправи зміцнюють вестибулярний апарат і знижують ризик падінь

Зниження Стресу та Тривоги

Медитативні практики та дихальні вправи сприяють розслабленню та емоційній рівновазі

Зміцнення М'язів та Кісток

Вправи з опором власної ваги допомагають підтримувати м'язову масу та щільність кісток

Покращення Якості Сну

Регулярна практика нормалізує режим сну та допомагає досягти глибокого відпочинку

Наш Індивідуальний Підхід

Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми, що враховують індивідуальні потреби, можливості та цілі кожного клієнта.

Методологія та Принципи

Початкова Оцінка Стану

Перед початком занять проводимо детальну консультацію для визначення рівня фізичної підготовки, наявних обмежень та індивідуальних особливостей організму.

Поступове Прогресування

Навантаження збільшуються поступово, дозволяючи організму адаптуватися без стресу та ризику травмування.

Адаптація Практики

Всі асани модифікуються з урахуванням фізичних можливостей, використовуючи допоміжні матеріали при необхідності.

Холістичний Підхід

Увага приділяється не лише фізичним вправам, але й дихальним техніками, релаксації та медитації для комплексного оздоровлення.

Старші люди на груповому занятті йоги

Формати Занять

Індивідуальні Сесії

Персональні заняття з урахуванням ваших унікальних потреб та цілей.

800-1200 грн/година

Групові Заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб для комфортної атмосфери.

350-450 грн/заняття

Турбота про Кожного

Ми розуміємо, що кожен організм має свої особливості. Тому наші інструктори завжди готові адаптувати практику під ваші індивідуальні потреби.

Отримати Консультацію

Наші Експерти

Команда досвідчених інструкторів зі спеціалізацією на йозі для зрілого віку. Кожен має медичну освіту або сертифікацію з йога-терапії.

Професійний Досвід та Кваліфікація

Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи саме з людьми похилого віку та розуміють специфічні потреби цієї вікової групи.

15+

Років Спеціалізації

Досвід роботи з людьми віком від 50 до 85 років з різним рівнем фізичної підготовки

500+

Успішних Клієнтів

Люди, які покращили своє здоров'я та якість життя завдяки нашим програмам

RYT

Міжнародна Сертифікація

Registered Yoga Teacher (RYT-500) та спеціалізація з йога-терапії для похилого віку

🏥

Медичні Знання

Додаткова освіта в галузі фізіотерапії та вікової психології

"Кожен клієнт для нас - унікальна особистість зі своєю історією, потребами та мріями. Ми не просто викладаємо йогу, ми допомагаємо відкрити новий розділ активного та щасливого життя."

— Головний інструктор jasmerkil

Реабілітаційна Йога

Спеціальні програми для відновлення після травм, операцій або тривалої гіподинамії. М'який підхід до повернення рухливості.

Йога для Серця

Адаптовані практики для людей із серцево-судинними особливостями. Контроль навантаження та спеціальні дихальні техніки.

Антистрес Терапія

Медитативні практики та техніки релаксації для зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги.

Спеціалізовані Програми

Ми розробили унікальні програми для різних життєвих ситуацій та потреб. Кожна програма враховує особливості та цілі конкретної групи людей.

50-65

років

"Активне Покоління"

Програма для тих, хто хоче залишатися активним та енергійним. Фокус на підтримці м'язового тонусу, гнучкості та загальної витривалості.

Що входить до програми:

  • Динамічні послідовності асан для зміцнення м'язів
  • Вправи на координацію та рівновагу
  • Кардіо-йога для підтримки серцево-судинної системи
  • Техніки дихання для підвищення енергії
  • Профілактика вікових змін опорно-рухового апарату

Результат:

Збереження молодості тіла, покращення настрою, профілактика вікових захворювань

65+

років

"Мудре Довголіття"

М'яка програма для людей старшого віку з акцентом на комфорт, безпеку та поступове покращення самопочуття.

Особливості програми:

  • Адаптовані асани з використанням опори та реквізиту
  • Йога на стільці для людей з обмеженою мобільністю
  • Спеціальні техніки для покращення пам'яті та концентрації
  • Релаксаційні практики для якісного сну
  • Соціальний аспект - заняття в дружній атмосфері

Результат:

Підвищення якості життя, зменшення скутості, покращення настрою

Після

травми

"Відновлення та Зцілення"

Реабілітаційна програма для людей, які відновлюються після травм, операцій або мають хронічні захворювання опорно-рухового апарату.

Терапевтичний підхід:

  • Індивідуальна оцінка стану та можливостей
  • Поетапна програма відновлення рухливості
  • Техніки для зняття м'язового напруження та скутості
  • Дихальні вправи для зменшення стресу від захворювання
  • Тісна співпраця з лікарями та фізіотерапевтами

Результат:

Прискорення відновлення, зменшення дискомфорту, повернення впевненості в рухах

Для

пар

"Разом Назавжди"

Спеціальна програма для подружніх пар, які хочуть разом підтримувати здоров'я та зміцнювати відносини через йогу.

Унікальні можливості:

  • Парні асани та вправи на довіру
  • Синхронізовані дихальні практики
  • Медитації для гармонії в стосунках
  • Взаємна підтримка та мотивація
  • Особливі знижки для сімейних пар

Результат:

Зміцнення зв'язку, спільні здорові звички, покращення комунікації

Не знаєте, яка програма вам підходить?

Наші експерти проведуть безкоштовну консультацію та допоможуть обрати найкращу програму саме для ваших потреб та цілей.

Отримати рекомендацію Всі послуги

Історії Наших Клієнтів

"Завдяки заняттям йоги я відчуваю себе набагато активніше та впевненіше. Покращилася гнучкість та зникли проблеми зі сном."

— Марія Іванівна, 68 років

"Інструктор дуже уважний та професійний. Всі вправи адаптовані під мої можливості. Рекомендую всім своїм друзям!"

— Олександр Петрович, 72 роки

"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям. Можу займатися навіть при моїх обмеженнях в рухливості."

— Ганна Михайлівна, 65 років

Часті Питання

Чи можна займатися йогою без попереднього досвіду?

Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для початківців та адаптовані під різні рівні підготовки.

Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?

Так, за умови правильної адаптації практики. Ми завжди враховуємо стан здоров'я та рекомендації лікарів.

Скільки часу потрібно для отримання результатів?

Перші позитивні зміни можна відчути вже після кількох занять. Стійкі результати зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.

Почніть Свій Шлях до Здоров'я

Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для планування першого заняття